- Katılım
- 25 Ekim 2017
- Mesajlar
- 20.452
- Tepkime puanı
- 12.987
- ForumSAL Yaşı:
- 9 yıl
- Kıdem:
- Demirbaş
- Konum
- const'
ben aldım listeyi, tam bana göreymiş karpuz hariç ama, yiyemiyorum çünkü
teşekkürleer 😎
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
İçinden Geçeni Söyle
- Kullanıcı Forumsal
- Başlangıç tarihi
- - Forum Oyunları
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI
ForumSAL · Bilgilendirme
Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.
Alternatif erişim adreslerimiz
29 EKİM 2026 · CUMHURİYETİMİZİN 103. YILI
Bir milletin en büyük eseri.
Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve tüm kahramanlarımızı saygı ve minnetle anıyoruz.
1923 — SONSUZA
FORUMSAL • BİRLİKTE, NİCE YILLARA
⚪
Konu yazarı en son 17 gün önce aktifti
ben aldım listeyi, tam bana göreymiş karpuz hariç ama, yiyemiyorum çünkü
teşekkürleer 😎
- Katılım
- 15 Mart 2012
- Mesajlar
- 10.724
- Tepkime puanı
- 19.866
- ForumSAL Yaşı:
- 14 yıl 7 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Mülksüz
Karpuzu çıkardıysan yerine sevdiğin bir yaz meyvesi ekleyebilirsin ✌️
Plesk
Diamond Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 28.297
- Tepkime puanı
- 27.648
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
bu programın kalorisi çok düşük geldi, emin olamadığımdan gemini'ye de atıp yorumlattım. 1000'in altında buldu. bu kadar az porsiyon ve az kalori alıp üstelik üzerine yürümek sence de abartı değil mi?
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 119
- Tepkime puanı
- 152
- ForumSAL Yaşı:
- 6 yıl 11 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
- Konum
- Lyra.
bazal metabolizmanın altında kalori almak sıkıntılı biraz, zaten haftada -3 kilo demis bu da normal değil. :d şok diyet programı olmus bdjd
- Katılım
- 27 Aralık 2014
- Mesajlar
- 17.450
- Tepkime puanı
- 11.348
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 10 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
Ben gunu boyle kapatirsam, yuruyen bomba olurum, sinirden duvarlari kemiririm : )) Acliktan ölürüm HosgeldinHarunAbi : )) Bunun problemi uzun sureli surdurulemez olmasi. Kahvalti ve aksam yemegi cok benzer zaten ama ben ogle yemegi ve ara ogunler de yapiyorum.
Simdilik eksik olan spor, kas yaptim mi o is bende .p. Yuruyus zaten ben aktifim, fiti fiti yuruyorum her yere.
- Katılım
- 27 Aralık 2014
- Mesajlar
- 17.450
- Tepkime puanı
- 11.348
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 10 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
Bir de haftada -3 kg, sana +5, +7 kg ile doner uzun vadede : )) Cocuklar kuru fasulye canim
cekiyor, uff yanina da pilav. Gideyim de yapayim, pilavdan az yerim .pp
cekiyor, uff yanina da pilav. Gideyim de yapayim, pilavdan az yerim .pp
- Katılım
- 16 Şubat 2025
- Mesajlar
- 12.622
- Tepkime puanı
- 10.094
- ForumSAL Yaşı:
- 1 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Müdavim
- Yaş
- 25
- Konum
- .
Plesk
Diamond Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 28.297
- Tepkime puanı
- 27.648
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
milleti açlığa sürüklerken kendi uygulamıyordur. aklıma kim olduğu şu an gelmedi, herkes açlık grevindeyken açlık grevini bozup davaya ihanet edip gizlice yemek yiyen birisi vardı. o geldi aklıma.
- Katılım
- 15 Mart 2012
- Mesajlar
- 10.724
- Tepkime puanı
- 19.866
- ForumSAL Yaşı:
- 14 yıl 7 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Mülksüz
Yaklaşık 1400 kalori civarı bu program Shini gibi böyle obezite değil de 3-4 kilo vermek isteyenler için bir haftalık bir program. Yoksa zaten sürdürülebilir bir program değil, iradi olarak da imkansız. Sonra iki hafta da koruma programı ile birlikte oturtulur yeni kilo diye dedim.
Haa ama evet 1 ay yapabilirim ben diyorsan daha derli toplu bir programla daha bol yiyip daha sürdürülebilir bir şey yapılabilir pek tabii
Ama kritik olan pls proteinden kısma yağ yerine kas kaybetmek çok talukeli
Bu arada @Nef' unutmuşum kahvaltıya 2 yumurta da ekle plss.
- Katılım
- 27 Aralık 2014
- Mesajlar
- 17.450
- Tepkime puanı
- 11.348
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 10 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
Yok yok benim BMI su an bile normal bir aralikta, sadece kendimi daha iyi hissetmek icin, saglikli olmak adina yapiyorum ben. Hem de spor icin motivasyonum olsun istiyorum.
Ben de diyecektim kahvaltida yumurta da yok diye : ))
Surdurulebilir olduktan sonra 3-4 ay da yaparim. Zaten oylesini daha cok seviyorum, en azindan artik bunye tatli, tuzlu, abur cubur cok istemiyor. Minik minik arada yiyorsun onlardan : ))
- Katılım
- 4 Ekim 2016
- Mesajlar
- 27.129
- Tepkime puanı
- 25.608
- ForumSAL Yaşı:
- 10 yıl
- Kıdem:
- Demirbaş
Ben de hemen hemen böyle yiyorum shini. Mesela dikkatimi çeken hindi füme yerine bazen bir bazen iki yumurta yiyorum. Ve bir de bir dilim ekmek. Öğlen de leblebi ve üzüm yerine; birkaç hurma ve birkaç ceviz yiyorum kahveyle beraber. Geç kahvaltı artı akşam yemeği; iki ana öğün. Bazen hurmayı başka bir kuru meyve ya da bitter çiko ile değiştiriyorum. Eski diyet listelerimi biraz kendime göre güncelledim ama benim sorunum şu ben kaçamağa meyilliyim kfjf mesela bazen kremalı kahve tüketiyorum, bugün akşam yemeğinde kuşbaşılı kaşarlı pide yedik kfj
- Katılım
- 27 Aralık 2014
- Mesajlar
- 17.450
- Tepkime puanı
- 11.348
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 10 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
Lari, bu diyetle zaten insanin gozu disaridaki her seyi ister sjkl Hele benim gibi biriyse. Kan sekeri cok dalgalanir bu listede, kacamagin ana nedeni o, kan sekeri roller coaster gibi oluyor : )) . 2 buyuk ana ogun arti 2 ara yine olur…
- Katılım
- 17 Ocak 2020
- Mesajlar
- 54.621
- Tepkime puanı
- 10.244
- ForumSAL Yaşı:
- 6 yıl 9 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
- Konum
- Söylemem :)
Sen yoksun karede ondan olabilir mi sinir krizleri geçirdim şakaşaka
- Katılım
- 11 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 13.776
- Tepkime puanı
- 10.925
- ForumSAL Yaşı:
- 7 yıl 5 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
- Konum
- Ankara
Ben yokum manzara önemli olan harika bir yer..Sen yoksun karede ondan olabilir mi sinir krizleri geçirdim şakaşaka
angie
Master Üye
- Katılım
- 19 Temmuz 2014
- Mesajlar
- 57.857
- Tepkime puanı
- 38.970
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 3 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
Sen nerelerdesin? İyi misin?