Kei
Bronze Üye
-
- Katılım
- 29 Ekim 2013
-
- Mesajlar
- 4.820
-
- Tepkime puanı
- 367
-
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 11 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
-
- Konum
- Beşiktaş
Günlük tüketebileceğiniz maksimum tuz miktarı, 6 gramdır. Yemeklerinizi tuzsuz hazırlayıp, gün içerisinde 6 çay kaşığı tuzu yemeklerinizin üzerine ilave edebilirsiniz. Diğer bir pratik çözüm ise tuzlu olarak hazırlamış olduğunuz yemekler sofraya geldiğinde; tuzluğu sofradan kaldırmanız olacaktır. Ayrıca içeriğinde yüksek miktarda tuz olan, salamura ve konserve gibi besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı veya düşük sodyumlu ürünler tercih edilmelidir. Bir ürünün düşük sodyumlu olup olmadığını anlamak için besin etiketini kontrol edebilirsiniz.