aRMiNa
Elite Üye
-
- Katılım
- 10 Nisan 2011
-
- Mesajlar
- 43.116
-
- Tepkime puanı
- 33
-
- ForumSAL Yaşı:
- 15 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Forumun Hafızası
-
- Yaş
- 46
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Süt Grubu)
Süt, yoğurt...
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Süt Grubu)
Bu gruptaki besinler protein ve kalsiyumdan zengindirler. Ayrıca yağ ve bazı vitaminler için iyi kaynaktırlar.
Süt grubundan günde 2-3 porsiyon tüketmek gerekmektedir. 1 porsiyonu 71 kcal, 6 g karbonhidrat, 4 g protein ve 3,5 g yağ sağlar.
1 porsiyon süt-yoğurt = 1 su bardağı süt, 2 su bardağı Ülker Mavi-Yeşil Light süt = 1 su bardağı yoğurt = 2 su bardağı ayran = 2 kase cacık.
Süt, yoğurt...
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Süt Grubu)
Bu gruptaki besinler protein ve kalsiyumdan zengindirler. Ayrıca yağ ve bazı vitaminler için iyi kaynaktırlar.
Süt grubundan günde 2-3 porsiyon tüketmek gerekmektedir. 1 porsiyonu 71 kcal, 6 g karbonhidrat, 4 g protein ve 3,5 g yağ sağlar.
1 porsiyon süt-yoğurt = 1 su bardağı süt, 2 su bardağı Ülker Mavi-Yeşil Light süt = 1 su bardağı yoğurt = 2 su bardağı ayran = 2 kase cacık.