aRMiNa
Elite Üye
-
- Katılım
- 10 Nisan 2011
-
- Mesajlar
- 43.116
-
- Tepkime puanı
- 33
-
- ForumSAL Yaşı:
- 15 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Forumun Hafızası
-
- Yaş
- 46
Sağlık için günde 30 dakika, dakikada 100 adım!
Düzenli egzersiz yapmanın sağlığı olumlu etkilediğini herkes biliyor!!üstelik , yalnızca yürümek bile egzersiz sayılır.Ancak , bunun tempolu bir yürüyüş olması gerekiyor.ABD’den ,araştırmacılar, yürüyüşün egzersiz sayılması için dakikada 100 adımlık bir tempo gerektiğini hesaplamış.Ayrıca, bu yürüyüşün 30 dakika boyunca sürdürülmesi gerekiyor.Araştırmacılar , sağlıklı olmak için haftada beş gün , günde 30 dakika egzersiz yapmayı öneriyor!!
Düzenli egzersiz yapmanın sağlığı olumlu etkilediğini herkes biliyor!!üstelik , yalnızca yürümek bile egzersiz sayılır.Ancak , bunun tempolu bir yürüyüş olması gerekiyor.ABD’den ,araştırmacılar, yürüyüşün egzersiz sayılması için dakikada 100 adımlık bir tempo gerektiğini hesaplamış.Ayrıca, bu yürüyüşün 30 dakika boyunca sürdürülmesi gerekiyor.Araştırmacılar , sağlıklı olmak için haftada beş gün , günde 30 dakika egzersiz yapmayı öneriyor!!