Fenerbahçe
Fenerbahçe
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Patates vücut için gerekli olan karbonhidrat ve nisasta oranı yüksek bir bitkidir. Yüksek orandaki nisasta kilo aldırır.
Patatesi soyup ılık suda yaklaşık 20-25 dakika bekletirsek içindeki nisastayi alacaktır. Böylece patatesin kilo aldırmadaki etkisi azalacaktır.
Patates kilo yapar mı sorusuna verilecek yanıt her şeyin fazla tüketilmesi kilo yapar.
Bir de patatesin ne şekilde tüketildiği de kilo almayı tetikler. Patates kızartması elbetteki kilo yapar. Kizartmak yerine haslamayı tercih etmek kilo almayı azaltır.
Patatesi soyup ılık suda yaklaşık 20-25 dakika bekletirsek içindeki nisastayi alacaktır. Böylece patatesin kilo aldırmadaki etkisi azalacaktır.
Patates kilo yapar mı sorusuna verilecek yanıt her şeyin fazla tüketilmesi kilo yapar.
Bir de patatesin ne şekilde tüketildiği de kilo almayı tetikler. Patates kızartması elbetteki kilo yapar. Kizartmak yerine haslamayı tercih etmek kilo almayı azaltır.