MaxCadY
Platinum Üye
-
- Katılım
- 12 Nisan 2019
-
- Mesajlar
- 18.836
-
- Tepkime puanı
- 8
-
- ForumSAL Yaşı:
- 7 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
Oruç tutarken özellikle yaz aylarında aşırı su kaybına dikkat etmek gerekir. Özellikle yaz aylarına denk gelen ramazan aylarında spor yapmak istiyorsanız, yada spor yapmayı alışkanlık haline getirmişseniz aynı zamanda oruç tutuyorsanız ağır yorucu programlardan uzak durmanız gerekebilir. Aşırı su kaybı sağlayacak hareketler ve çalışmalardan ziyade, günlük yarım saat ile bir saat arasında değişen yürüyüşler yapabilirsiniz. Tabi ki bunu da sabah erken saatte yada akşam üzeri güneşin yoğun olmadığı bir zamanda gerçekleştirmek en doğrusu olur.