Nasıl Bir Dakikadan Kısa Sürede Uykuya Dalabilirsiniz?

Angelsnight

Angelsnight

Üye

• Katılım

  2 Temmuz 2015

• Mesajlar

  24

• Tepkime puanı

  0

• ForumSAL Yaşı:

  11 yıl 3 ay

  Kıdem:

  Demirbaş

• Yaş

  51

• 2 Temmuz 2015

• #1

Geçen yıl yayınlanan bir araştırmaya göre geceleri 6 saatten az uyuyan insanların genlerinde sadece 1 hafta içinde 700 geninde değişiklik saptanmış! Bu değişikliklerin bedeni nasıl etkilediği henüz bilinmiyor olsa da uzmanlar uykusuzluğun stres hormonu salgısını ve inflamasyonu arttırdığı, bağışıklık sistemini zayıflattığı konusunda hem fikirler. Birazdan size önereceğimiz nefes egzersizi uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

www.yeniboyutlar.com

 

Noah

Noah

Platinum Üye

Katılım

28 Aralık 2014

Mesajlar

19.172

Tepkime puanı

4.370

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 9 ay

Kıdem:

Demirbaş

• 2 Temmuz 2015

• #2

Benim 5 dak yı bulmuyor.

Anında dalıyorum

 

primavera

primavera

Üye

Katılım

27 Haziran 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 3 ay

Kıdem:

Demirbaş

Yaş

33

• 2 Temmuz 2015

• #3

ben saatlerce yatakta dönebilirim çok zor uyuyorum

 

imported_The

imported_The

Bronze Üye

Katılım

9 Ekim 2014

Mesajlar

3.180

Tepkime puanı

8

ForumSAL Yaşı:

12 yıl

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

33

• 2 Temmuz 2015

• #4

primavera' Alıntı:

ben saatlerce yatakta dönebilirim çok zor uyuyorum

Genişletmek için tıkla ...

o nasıl bi yatakla saatlerce dönüyon?
hiç düşmüyon mu yere?
bizim ki iki dönmede bitiyo
:şirine:

 

primavera

primavera

Üye

Katılım

27 Haziran 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 3 ay

Kıdem:

Demirbaş

Yaş

33

• 2 Temmuz 2015

• #5

The' Alıntı:

o nasıl bi yatakla saatlerce dönüyon?
hiç düşmüyon mu yere?
bizim ki iki dönmede bitiyo
:şirine:

Genişletmek için tıkla ...

bi sağ bi sol yapınca geceyi düşmeden tamamlayabiliyorsun :cici:

 

imported_The

imported_The

Bronze Üye

Katılım

9 Ekim 2014

Mesajlar

3.180

Tepkime puanı

8

ForumSAL Yaşı:

12 yıl

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

33

• 2 Temmuz 2015

• #6

primavera' Alıntı:

bi sağ bi sol yapınca geceyi düşmeden tamamlayabiliyorsun :cici:

Genişletmek için tıkla ...

virajlarda dikkat et bak ha
benden demesi
şarampole yuvarlanırsın başgan

 

primavera

primavera

Üye

Katılım

27 Haziran 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 3 ay

Kıdem:

Demirbaş

Yaş

33

• 2 Temmuz 2015

• #7

The' Alıntı:

virajlarda dikkat et bak ha
benden demesi
şarampole yuvarlanırsın başgan

Genişletmek için tıkla ...

frenlerim iyi tutuyo sorun olmuyo :cici:

 

flaneuse

flaneuse

Bronze Üye

Katılım

22 Eylül 2015

Mesajlar

4.994

Tepkime puanı

494

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 1 ay

Kıdem:

Demirbaş

Yaş

34

• 21 Aralık 2015

• #8

Yastıga başımı koydugum an. Şaka şaka ben yastıksız uyuyanlardanım. =)

 

Kuzey

Kuzey

Platinum Üye

Katılım

10 Eylül 2012

Mesajlar

19.314

Tepkime puanı

42

ForumSAL Yaşı:

14 yıl 1 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

33

Konum

TamOtuzBeş

• 21 Aralık 2015

• #9

Bir gün oluyor 2-2.5 saat uyumadığımı biliyorum. :T:

 

ZiFiR

Platinum Üye

Katılım

28 Şubat 2013

Mesajlar

16.572

Tepkime puanı

377

ForumSAL Yaşı:

13 yıl 7 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Konum

Mars/Merkaz Mah.

• 21 Aralık 2015

• #10

en kolay uykuya dalmanın çaresi yorulmak uzmanı falan sallamayın

 

Maria Puder

Maria Puder

Platinum Üye

Katılım

19 Mart 2013

Mesajlar

16.154

Tepkime puanı

38

ForumSAL Yaşı:

13 yıl 7 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

39

• 21 Aralık 2015

• #11

Çok rahat uyurum yeter ki kafayı yastığa koyayim:p

 

Noah

Noah

Platinum Üye

Katılım

28 Aralık 2014

Mesajlar

19.172

Tepkime puanı

4.370

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 9 ay

Kıdem:

Demirbaş

• 21 Aralık 2015

• #12

Kafayı çekmem lazım.

 

Soğuk Kahve

Soğuk Kahve

Silver Üye

Katılım

12 Mayıs 2014

Mesajlar

6.821

Tepkime puanı

27

ForumSAL Yaşı:

12 yıl 5 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

121

• 21 Aralık 2015

• #13

Kafamı yastiga koymam yeterli. Rekor bende kimseye vermem ;d

 

Noah

Noah

Platinum Üye

Katılım

28 Aralık 2014

Mesajlar

19.172

Tepkime puanı

4.370

ForumSAL Yaşı:

11 yıl 9 ay

Kıdem:

Demirbaş

• 21 Aralık 2015

• #14

Soğuk Kahve' Alıntı:

Kafamı yastiga koymam yeterli. Rekor bende kimseye vermem ;d

Genişletmek için tıkla ...

Benim yanımda uyumuyorsun uyutmuyorsun da

 

Soğuk Kahve

Soğuk Kahve

Silver Üye

Katılım

12 Mayıs 2014

Mesajlar

6.821

Tepkime puanı

27

ForumSAL Yaşı:

12 yıl 5 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

121

• 21 Aralık 2015

• #15

Noah' Alıntı:

Benim yanımda uyumuyorsun uyutmuyorsun da

Genişletmek için tıkla ...

O kadar yol ve özlemin üstüne uyurmuyum hiç??

Senin tabirinle bir cümle kurucam şimdi.

Aşkımızı özledik o kadar daaa ))

 

Exodus

Exodus

Bronze Üye

Katılım

1 Nisan 2014

Mesajlar

3.946

Tepkime puanı

131

ForumSAL Yaşı:

12 yıl 6 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Yaş

41

• 21 Aralık 2015

• #16

Şöyle ki her sabah 5:30'da uyanıyorum akşam ister istemez ağırlık çöküyor yatağa girincede tv, telefon vs uzaklaşırsam çok rahat dalıyorum uykuya