Z3yn3P
Z3yn3P
Ziyaretçi
Ziyaretçi
mesut yar diyeti
mesut yarın diyeti
mesut yarı zayıflatan diyet
Örnek Menü
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.
ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.
ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.
mesut yarın diyeti
mesut yarı zayıflatan diyet
Örnek Menü
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.
ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.
ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.
