-
- Katılım
- 28 Nisan 2014
-
- Mesajlar
- 2.959
-
- Tepkime puanı
- 1
-
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 5 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
-
- Yaş
- 38
Ispanak, C ve A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum ve demir açısından zengin bir sebzedir. Az yağlı olarak yapılan ıspanağı 1 yemek kaşığı kaşığı kaşar ile lezzetlendirebilirsin.
1 porsiyon 223 Kalori
1 porsiyon 223 Kalori