aRMiNa
Elite Üye
-
- Katılım
- 10 Nisan 2011
-
- Mesajlar
- 43.116
-
- Tepkime puanı
- 33
-
- ForumSAL Yaşı:
- 15 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Forumun Hafızası
-
- Yaş
- 46
Kanserden Korunmak İçin Ne Yapmalı
-Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin
-Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin
-İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin
-Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin
-Sigara içmeyin
-Haftada 5 gün en az 30 dak lık orta derecede fiziksel aktivite yapın
-Sağlıklı kilonuzu hayatınız boyunca sürdürün
-Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin
-Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin
-İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin
-Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin
-Sigara içmeyin
-Haftada 5 gün en az 30 dak lık orta derecede fiziksel aktivite yapın
-Sağlıklı kilonuzu hayatınız boyunca sürdürün