DenizZ
Silver Üye
-
- Katılım
- 24 Şubat 2013
-
- Mesajlar
- 7.033
-
- Tepkime puanı
- 4
-
- ForumSAL Yaşı:
- 13 yıl 7 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
-
- Yaş
- 35
Kalp krampları genellikle sıcak bir ortamda ağı egzersiz yapılması sonucu ortaya çıkan ağrılı kalp spazmlarıdır. Spazmlar oldukça yoğun gerçekleşebilir. Ağır egzersizler sırasında yeterli sıvı alınmaması kalp kramplarına neden olabilir.
Eğer kalp krampı yaşıyorsanız;
-Dinlenin ve vücudunuzun soğumasını bekleyin.
-Bol miktarda sıvı tüketmeye dikkat edin.
-Egzersizlerinizi daha yavaş ve dikkatli bir şekilde uygulamaya çalışın.
-Krampların ardından ağır egzersiz yapmaya devam etmeyin.
-Kramplar bir saat içerisinde geçmezse mutlaka medikal yardım alın.
Eğer kalp krampı yaşıyorsanız;
-Dinlenin ve vücudunuzun soğumasını bekleyin.
-Bol miktarda sıvı tüketmeye dikkat edin.
-Egzersizlerinizi daha yavaş ve dikkatli bir şekilde uygulamaya çalışın.
-Krampların ardından ağır egzersiz yapmaya devam etmeyin.
-Kramplar bir saat içerisinde geçmezse mutlaka medikal yardım alın.