İçinden Geçeni Söyle

Forumsal
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI ForumSAL · Bilgilendirme

Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.

Alternatif erişim adreslerimiz
frmsal.com ↗ frmsal.net ↗ frmsal.org ↗
⚪ Konu yazarı en son 15 gün önce aktifti
HosgeldinHarunAbi' Alıntı:
Olmaaaz direncin bu kadar düşük seviyelerde olduğu antreman olmaaaaz. 2.aydan sonra hiçbir fayda alamazsınnnnnnn…. Antreman dediğinde ağırlık olmak zorunda. O kasları her defasında daha yüksek dirençle yırtman lazım. Fitness dışındaki bu yogaymış, pilatesmiş falan hepsi para tuzağı….

Bir tane FITNESS YAPARAK kalçayı büyütüp omzu genişletmek sureti ile belini inceltmiş hamfendi görece elit mahallelerden “Pilates Stüdyosu” adı altında mahalledeki kadınların cüzdanlarını soyuyor…..
Genişletmek için tıkla ...

Bence kilo ile derdi olan direk bacaklara odaklanmalı. Core min etki ediyor neredeyse. Bacakları güçlendirip oradaki kas kütlesinden faydalanırsan kilo ile derdin olmaz gibi bir şey.
 
Neamish' Alıntı:
Bence kilo ile derdi olan direk bacaklara odaklanmalı. Core min etki ediyor neredeyse. Bacakları güçlendirip oradaki kas kütlesinden faydalanırsan kilo ile derdin olmaz gibi bir şey.
Genişletmek için tıkla ...
Olayin kilo ile hicbir alakasi yok Neamish : ))
Eger core’u nasil calistiracagini bilmiyorsan, o agirlik calismalarinda cok buyuk bir ihtimal sakatlanirsin zaten. Bazilarinda bu otomatik calisiyor, bazilarinda (yani ben) kafasina gore calismaktan vazgeciyor. Bu sefer de vucudunun farkli yerleri o yuku almaya kalkisiyor. Onu anlatmaya calisiyorum : ))
 
Neamish' Alıntı:
Bence kilo ile derdi olan direk bacaklara odaklanmalı. Core min etki ediyor neredeyse. Bacakları güçlendirip oradaki kas kütlesinden faydalanırsan kilo ile derdin olmaz gibi bir şey.
Genişletmek için tıkla ...
Bacak çok mühim şey vücuttaki en büyük kas grubu bacak çalışmak zincirleme bir şekilde tüm vücuda fayda ediyor o yüzden

Ayrıca evet squat, leg press, deadlift, lunge gibi hareketlerde gövdeni sabit tuttuğun için karın, bel , kalça kasları da bayaa devreye giriyor. Yani bana sana fazlası ile yeter ve pilatesten x20 falan daha fazla :d Haa çok gelişirsin artık detaylar senin için önem arz etmeye başlar o zaman vücut ağırlığınla ekstra çalışmak gerekir doğru. Ama düz insan için kâfi. Ha sikspeklerim antepli olsun dersen bir de kablo ile “Tabii efendim” hareketi (cable crunch) bir tane de plank atarsın yeter de artar….
 
Bakın ben çok hoşgörülü biriyimdir ama takıntılı olduğum konular var… Listeyi tekrar hatırlatalım…

1-) Vakıf üniversiteleri
2-) Burçlar
3-) Öğretmen Maaşları (iyi manada)
4-) Gurbetçiler
5-) Düz Okey
6-)Ucuz kamyon arkası romantizmi
7-) Pilates
 
6. sıradaki ne ya skjj
 
Pilatesin içine kardiyo eklerseniz yanıyorsunuz… bana bakın ben öyle kendimi paralayamam… bana pilates iyi, altıncı sınıftan on birinci sınıfa kadar kolejde okudum, yay burcuyum, burçlara inanıp inanmama tercihini yapmadan burçlarla ilgili bir şeyler okumayı seviyorum, bir ara ahmet batman “soğuk kahve” kitabını okumuştum (pişman değilim), ahahahshdh gurbetçi olup sevdiğim insanlar var, hayır shini değil ismail yk
 
HosgeldinHarunAbi' Alıntı:
Kalabalıklar içindeki yalnızlığın dehlizlerinde boğulurken kendini sorguladığın anlarda hissettiklerinin toplamı gibidir yaşamak biraz da….

🤢🤢🤢🤢🤢
Genişletmek için tıkla ...

E5phqreXMAkIiGy.jpg
 
Larien' Alıntı:
Düz olmayan okeyin adı ne? Düz okey nasıl oynanır diye bakıyordum şu an jdjd
Genişletmek için tıkla ...
101 olan. O da aynı bakma sen kendilerini “Yaaa biz çok zor bir şey oynuyoruz aslında” diye avutmak için bulunmuş bir saçmalık silsilesi…

Okey oynayacağıma gider fayansçılık öğrenirim…
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri