İçinden Geçeni Söyle

Forumsal
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI ForumSAL · Bilgilendirme

Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.

Alternatif erişim adreslerimiz
frmsal.com ↗ frmsal.net ↗ frmsal.org ↗
29 EKİM 2026 · CUMHURİYETİMİZİN 103. YILI

Bir milletin en büyük eseri.

Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun.

Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve tüm kahramanlarımızı saygı ve minnetle anıyoruz.

1923 — SONSUZA FORUMSAL • BİRLİKTE, NİCE YILLARA
⚪ Konu yazarı en son 17 gün önce aktifti
Lefty' Alıntı:
Aşağıdaki başlıkta çok övmüşlerdi, her şehirde bulunmuyor.

Sözlük - file market
Genişletmek için tıkla ...
Geldi aksaray'a geldi... Bu ikinci gidişim ilk teftiş gibi gittim şimdi de almaya gittim ... Migross buna bin basar, file toplama ürün satıyor aldığım konserve de bim için üretilmiştir yazıyor.. E bir sürü de bim market var.. Fiyatlar kabarık biraz ben gereksiz gördüm
 
Onyx' Alıntı:
Nickinizi ilk kez görüyorum. Tanıştığımızı sanmıyorum.
Evar baş xwişka min 🤗
Genişletmek için tıkla ...
Tanışıyoruz demedim ki bırê mın d pek bı hakimsin ortama eski üyelerden olabilir dedim çıma dıxeyidi pii 🫤
 
Son düzenleme:
@W cok gecmis olsun.
Ben olsam sikayet ederdim muhtemelen. =/
 
  • Üzgün
Tepkiler: W
Anu' Alıntı:
Bugün ne kadar değersiz olduğumu anladım. Gerçi şaşırmadım ama bu kadarını da beklemiyordum
Genişletmek için tıkla ...
Değerli hissetmem için kimseye ihtiyacın yok sevgili anu sen zaten değerlisin bunun bilincinde olman kafi
 
Kürt Kedisi' Alıntı:
Tanışıyoruz demedim ki bırê mın d pek bı hakimsin ortama eski üyelerden olabilir dedim çıma dıxeyidi pii 🫤
Genişletmek için tıkla ...
Teşekkür dikim, şêwaza te xweş e. Ez ji vê yekê dikênim. Bi demê re tu ê min nas bikî. Kevir an nûbûn ne girîng e; ya girîng ew e ku em çawa difikirin û jiyanê çawa şîrove dikin. Tu li min ne, li ramanên min baldar bibe. 🤗
 
bende 2 haftadır uyguladığım kilo alma diyetimi yazayım baaaari. (tombisler uzak dursun ama 😁)

(sabah 8.30)

4 yumurta haşlanmış veya omlet
2 y.k doğal fıstık ezmesi
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
🍅 ve 🥒

(öğlen 12.00)

150 gram et veya tavuk
1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna
1 kase tam yağlı yoğurt
2 dilim ekmek

veya orta boy karisik pizza 🍕 (kalin hamurlusu ile aşağı yukarı 1000 kalori eder bu. pizzayı çok severim çoğu gün pizza yedim zaten)

(öğleden sonra 15.00)

200 ml süt içinde 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk fıstık ezmesi (normal sütle hiç gitmiyor bu ben çilekli sütle yapıyorum mecburen. güzel oluyor. cicibebe de olur yulaf ezmesi yerine)

5te cikiyorum isten. ise gelip giderken scooter kullanıyorum. dükkan içinde fazla hareket etmiyorum.

(akşam yemeği 18.00)

ogle yemeğiyle aynı şeyler. bakliyatta oluyor sebze de. ama et, balık, hindi veya tavuk şart. yemeklerin üzerine kasar rendesi, kremalı soslar ve tam yağlı ürünler kalori deposu.

yemekten sonra ufak egzersizler ler ler....

veee iste kalori bombasi gece shake 💣

1 ölçek whey protein (fellasin cikolusu çok güzel)
300 ml tam yağlı süt
1 adet muz
3 y.k yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi

abur cuburlar da bonus. haftada +1 kesin.

72 ile başladım şuan 73.75 kiloyum 😂
 
Bu hafta lütfen bitsin artık, izne çıkmam lazım gezip tozmam lazım.
 
SOULKER' Alıntı:
bende 2 haftadır uyguladığım kilo alma diyetimi yazayım baaaari. (tombisler uzak dursun ama 😁)

(sabah 8.30)

4 yumurta haşlanmış veya omlet
2 y.k doğal fıstık ezmesi
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
🍅 ve 🥒

(öğlen 12.00)

150 gram et veya tavuk
1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna
1 kase tam yağlı yoğurt
2 dilim ekmek

veya orta boy karisik pizza 🍕 (kalin hamurlusu ile aşağı yukarı 1000 kalori eder bu. pizzayı çok severim çoğu gün pizza yedim zaten)

(öğleden sonra 15.00)

200 ml süt içinde 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk fıstık ezmesi (normal sütle hiç gitmiyor bu ben çilekli sütle yapıyorum mecburen. güzel oluyor. cicibebe de olur yulaf ezmesi yerine)

5te cikiyorum isten. ise gelip giderken scooter kullanıyorum. dükkan içinde fazla hareket etmiyorum.

(akşam yemeği 18.00)

ogle yemeğiyle aynı şeyler. bakliyatta oluyor sebze de. ama et, balık, hindi veya tavuk şart. yemeklerin üzerine kasar rendesi, kremalı soslar ve tam yağlı ürünler kalori deposu.

yemekten sonra ufak egzersizler ler ler....

veee iste kalori bombasi gece shake 💣

1 ölçek whey protein (fellasin cikolusu çok güzel)
300 ml tam yağlı süt
1 adet muz
3 y.k yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi

abur cuburlar da bonus. haftada +1 kesin.

72 ile başladım şuan 73.75 kiloyum 😂
Genişletmek için tıkla ...
4 yumurtayı bir günde mi yedin?
4 yumurtayı bir anda yesem kalan 6 gün kusmaktan yemek yiyemem zaten. Hfjfjjf
 
Aynı görselin farklı versiyonlarını istedikçe sapıtmaya başladı. Ayak işlerini o da sevmiyor: ))
 
SOULKER' Alıntı:
bende 2 haftadır uyguladığım kilo alma diyetimi yazayım baaaari. (tombisler uzak dursun ama 😁)

(sabah 8.30)

4 yumurta haşlanmış veya omlet
2 y.k doğal fıstık ezmesi
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
🍅 ve 🥒

(öğlen 12.00)

150 gram et veya tavuk
1 porsiyon pirinç pilavı veya makarna
1 kase tam yağlı yoğurt
2 dilim ekmek

veya orta boy karisik pizza 🍕 (kalin hamurlusu ile aşağı yukarı 1000 kalori eder bu. pizzayı çok severim çoğu gün pizza yedim zaten)

(öğleden sonra 15.00)

200 ml süt içinde 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk fıstık ezmesi (normal sütle hiç gitmiyor bu ben çilekli sütle yapıyorum mecburen. güzel oluyor. cicibebe de olur yulaf ezmesi yerine)

5te cikiyorum isten. ise gelip giderken scooter kullanıyorum. dükkan içinde fazla hareket etmiyorum.

(akşam yemeği 18.00)

ogle yemeğiyle aynı şeyler. bakliyatta oluyor sebze de. ama et, balık, hindi veya tavuk şart. yemeklerin üzerine kasar rendesi, kremalı soslar ve tam yağlı ürünler kalori deposu.

yemekten sonra ufak egzersizler ler ler....

veee iste kalori bombasi gece shake 💣

1 ölçek whey protein (fellasin cikolusu çok güzel)
300 ml tam yağlı süt
1 adet muz
3 y.k yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi

abur cuburlar da bonus. haftada +1 kesin.

72 ile başladım şuan 73.75 kiloyum 😂
Genişletmek için tıkla ...
Oha sen 73 kilomusun batuşşşş xd
 
Larien ya bildirimini görünce fark ettim..
anneli kızlı maşallah sizlere..
 
Profilime 20 kişi bakmış

giphy.gif
 
Annem pazartesi Düsseldorf'taydı, dün Amsterdam'da, bugü de Paris'te. Bir de sürekli fotoğraf video atıp artistlik yapıyor. Yarın da Belçika'ya gidecekmiş.:emoji_unamused:
Ben de işte buzluktan kıyma çıkardım yarına köfte yaparım diye.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri