İçinden Geçeni Söyle

⚪ Konu yazarı en son 7 gün önce aktifti
Sol kol dirsek demene gerek yok, sol dirsek demen yeterli…xd

ağır kilo girme, eklemleri haşat edersin, eklemler için takviye kullan :d
 
Sol kol dirsek demene gerek yok, sol dirsek demen yeterli…xd
Bir an ayakta da dirsek olabilir diye tereddüt ettim xd


ağır kilo girme, eklemleri haşat edersin, eklemler için takviye kullan :d
Bence de ağır girdim. Hoca ayarladı kiloları da muhtemelen baktı iriyiz kaldırırız dedi, sakatladı bizi. 25-27-30 presslerde 7.5 dumbleda verdi. Bir dahakine daha az yapcam.

Takviye mi? Nöö all natural xd
 
Bir an ayakta da dirsek olabilir diye tereddüt ettim xd



Bence de ağır girdim. Hoca ayarladı kiloları da muhtemelen baktı iriyiz kaldırırız dedi, sakatladı bizi. 25-27-30 presslerde 7.5 dumbleda verdi. Bir dahakine daha az yapcam.

Takviye mi? Nöö all natural xd
Chat GPT reise fiziksel özelliklerini yazıyorsun ve senin için bi çalışma programı çıkarmasını istiyorsun. Ağırlıklar hakkında da detay istiyorsun. İstersen hareketleri sana görselle de açıklıyor. Hocaların bazıları beyin yerine saman taşıyor maalesef. Diggad ed bebeğem adminim
 
Geri