Ajan
Elite Üye
-
- Katılım
- 27 Mart 2019
-
- Mesajlar
- 33.149
-
- Tepkime puanı
- 3
-
- ForumSAL Yaşı:
- 7 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
-
- Konum
- Ankara
Hülya Avşar'a 2 ayda 9 kilo verdiren diyeti açıklıyoruz. Banu Kazanç'ın önerisi olan bu diyetin, en önemli özelliği, kas kitlesini eritmeden, sağlık ve dengeli kilo verdirmesi. Aynı zamanda protein yönünden de zengin bir diyet. Bu sayede, yüz çökmesi yaşanmıyor. Hülya Avşarın diyet listesi aşağıda verilmiştir.
SABAH :
* 2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
ARA :
* 5 kayısı ve 0,5 lt.su.
ÖĞLEN :
* 1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
ARA :
* 5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
SABAH :
* 2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
ARA :
* 5 kayısı ve 0,5 lt.su.
ÖĞLEN :
* 1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
ARA :
* 5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su