aRMiNa
Elite Üye
-
- Katılım
- 10 Nisan 2011
-
- Mesajlar
- 43.116
-
- Tepkime puanı
- 33
-
- ForumSAL Yaşı:
- 15 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Forumun Hafızası
-
- Yaş
- 46
Hassas Mideler İçin Diyet
KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
2 adet grisini
KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi
ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
4 yemek kaşığı haşlama makarna
1 kase diyet yoğurt
2 ince dilim ekmek
İKİNDİ 1 porsiyon mevsim meyvesi
Çeyrek adet simit
AKŞAM 1 kase az yağılı çorba
8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek
GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet tuzlu bisküvi
YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
2 adet grisini
KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi
ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
4 yemek kaşığı haşlama makarna
1 kase diyet yoğurt
2 ince dilim ekmek
İKİNDİ 1 porsiyon mevsim meyvesi
Çeyrek adet simit
AKŞAM 1 kase az yağılı çorba
8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek
GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet tuzlu bisküvi
YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için