Volina
Silver Üye
-
- Katılım
- 23 Mart 2019
-
- Mesajlar
- 9.213
-
- Tepkime puanı
- 11
-
- ForumSAL Yaşı:
- 7 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
Besin Grupları, Ortalama Porsiyon ve Günlük Alınması
Gereken Miktarlar
Uzmanlar tarafından besinlerin; gün içerisinde üç ana öğün ve iki ara öğün olarak
tüketilmesi önerilmektedir. Ana öğünlerde besin guruplarından et, kuru baklagil, süt, süt
ürünleri, tahıllar, yağlar ve şekerler önerilir. Ara öğünlerde sebze, meyve, süt ve süt ürünleri
önerilmektedir.
Vücudumuzun ihtiyacı olan besinlerden bir günde ne kadar alınması gerektiği, tabloda
gösterilmiştir.
Gereken Miktarlar
Uzmanlar tarafından besinlerin; gün içerisinde üç ana öğün ve iki ara öğün olarak
tüketilmesi önerilmektedir. Ana öğünlerde besin guruplarından et, kuru baklagil, süt, süt
ürünleri, tahıllar, yağlar ve şekerler önerilir. Ara öğünlerde sebze, meyve, süt ve süt ürünleri
önerilmektedir.
Vücudumuzun ihtiyacı olan besinlerden bir günde ne kadar alınması gerektiği, tabloda
gösterilmiştir.