-
- Katılım
- 12 Ocak 2021
-
- Mesajlar
- 6.646
-
- Tepkime puanı
- 6.458
-
- ForumSAL Yaşı:
- 5 yıl 9 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
-
- Yaş
- 64
-
- Konum
- İstanbul
Farklı durumlar ve öğünler için pratik, lezzetli ve denenmiş tarif seçenekleri:
Fırında Sebzeli Mücver (Hafif ve Yağsız)
Tavuklu ve Avokadolu Salata (Besleyici & Doyurucu)
Şekersiz Muzlu Kupa Kek (5 Dakikada Tatlı Krizine)
Fırında Sebzeli Mücver (Hafif ve Yağsız)
- Malzemeler: 3 adet kabak, 1 adet havuç, 2 adet yumurta, 3 yemek kaşığı tam buğday unu, 100g lor peyniri, yarım demet dereotu ve maydanoz, 1 paket kabartma tozu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber.
- Hazırlanışı: Kabak ve havucu rendeleyip suyunu iyice sıkın. İnce kıyılmış yeşillikleri ve diğer tüm malzemeleri geniş bir kapta karıştırın. Yağlı kağıt serili fırın kabına döküp 180°C fırında üzeri kızarana kadar (yaklaşık 30-35 dakika) pişirin.
Tavuklu ve Avokadolu Salata (Besleyici & Doyurucu)
- Malzemeler: 150g ızgara tavuk göğsü, 1 adet olgun avokado, 1 kase karışık akdeniz yeşilliği, 5-6 adet çeri domates, 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır. Sosu için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım limonun suyu, 1 tatlı kaşığı hardal, tuz.
- Hazırlanışı: Yeşillikleri yıkayıp doğrayın. Üzerine küp doğranmış avokado, ortadan ikiye kesilmiş domates ve mısırları ekleyin. Izgara yapıp dilimlediğiniz tavukları yerleştirin. Sos malzemelerini çırpıp üzerine gezdirin.
Şekersiz Muzlu Kupa Kek (5 Dakikada Tatlı Krizine)
- Malzemeler: 1 adet olgun muz, 1 adet yumurta, 1 yemek kaşığı kakao, 2 yemek kaşığı yulaf unu (veya ezmesi), 1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (isteğe bağlı).
- Hazırlanışı: Muzu bir kasede çatalla iyice ezin. Yumurta, kakao, yulaf unu ve kabartma tozunu ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı mikrodalgaya uygun bir kupaya dökün. Mikrodalga fırında yüksek ayarda 1,5 - 2 dakika pişirin