KaraBiber
Platinum Üye
-
- Katılım
- 29 Nisan 2014
-
- Mesajlar
- 15.350
-
- Tepkime puanı
- 496
-
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 5 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
Fıstık ezmesi gerek çocukların gerekse yetişkinlerin severek tükettiği bir besindir. Fıstık ezmesi içerdiği protein ve doymamış yağ oranı bakımından oldukça zengindir. Bu sayede kalp rahatsızlığı riskini azaltmaktadır.
İki çorba kaşığı kadar fıstık ezmesinde 188 kalori, 8 gram protein ve 16 gram yağ bulunmaktadır. Fıstık ezmesi tüketirken kilo almak istemiyorsanız yapmanız gereken fıstık ezmesinin yanında az karbonhidrat içeren besinler tüketmektir. Çünkü kalori değeri yüksek olduğu için tek başına bile kilo aldırma ihtimali yüksek olduğundan karbonhidrat açısından zengin bir besinle tükettiğinizde kilo almanız kaçınılmaz hale gelebilir.
Yağlanmaya müsait bir bünyeniz olması halinde fıstık ezmesinin kilo aldırma riski daha yüksek olabiliyor.
