AtknGndz
Üye
-
- Katılım
- 3 Kasım 2013
-
- Mesajlar
- 95
-
- Tepkime puanı
- 0
-
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 11 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
-
- Yaş
- 35
İki adet dambılı avuçlarınız yere bakacak şekilde tutun. Yavaşça bileklerinizi çevirin ve avuçlarınız yukarı bakacak konuma gelirken ön kolunu sıkmayı unutmayın. (Bu bir ısınma hareketidir)