-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Diyet arkadaşları aranıyor
- Kullanıcı Mueddeb
- Başlangıç tarihi
- - Forumsal - Medya
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI
ForumSAL · Bilgilendirme
Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.
Alternatif erişim adreslerimiz
⚪
Konu yazarı en son 1796 gün önce aktifti
Mueddeb
Platinum Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 16.477
- Tepkime puanı
- 211
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Evden
Ben size psikolojik destek vereyim
O degil de spor icin arkadas arasaydiniz ona kesin katilirdim, diyet beni bozar :p
Sporda olur ya
Ben ona da varım bildiğin etkili spor hareketleri varsa söle :pAlaz
Silver Üye
- Katılım
- 20 Şubat 2012
- Mesajlar
- 6.715
- Tepkime puanı
- 1.046
- ForumSAL Yaşı:
- 14 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
Liste basit; yemek yemiyoruz. :p
Şaka bir yana genelde protein ağırlıklı beslenmek ve sporla devam etmek kilo kaybına yol açar :oy:
Shinigami
Platinum Üye
- Katılım
- 27 Aralık 2014
- Mesajlar
- 17.349
- Tepkime puanı
- 11.196
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 9 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
Sporda olur ya
En iyisi bisiklete binmek bence
Hem dogayi da seyrediyorsun, super oluyor Hot yoga varmis Mueddeb, 50 derecede yoga yapiyormussun, artik gunun sonunda zerremizi bile bulamazlar o sicakta
Mueddeb
Platinum Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 16.477
- Tepkime puanı
- 211
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Evden
Yoga bana göre değil ya benim güleceğim gelior sessizlikte:p bisiklet ve yürümek iyidirEn iyisi bisiklete binmek bence
Hot yoga varmis @Mueddeb, 50 derecede yoga yapiyormussun, artik gunun sonunda zerremizi bile bulamazlar o sicakta
Alaz
Silver Üye
- Katılım
- 20 Şubat 2012
- Mesajlar
- 6.715
- Tepkime puanı
- 1.046
- ForumSAL Yaşı:
- 14 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
Acıktığında meyveli yoğurt ye tatlıya düşkünlüğün varsa.
Ben şuan kilo alırsam sırf tatlıdan alıcam :nee:
Hiç Düşünce
Silver Üye
- Katılım
- 17 Aralık 2014
- Mesajlar
- 9.877
- Tepkime puanı
- 6.186
- ForumSAL Yaşı:
- 11 yıl 10 ay
- Kıdem:
- Demirbaş
- Konum
- Bağcılar
Merhaba sevgili Mueddeb,
Kilo sorunu yaşıyorsanız diyetisyene gitmenizi öneririm.
Kendiniz internette bulduğunuz yahut kulaktan dolma liste/önerilerle kilo vermeye çalışırsanız sadece kilo değil sağlığınızı da kaybedebilirsiniz (uçlarda bi' diyet uygularsanız)
Ama kalıplaşmış sağlık önerilerini dikkate alarak yeme/içmenize dikkat edip günlük yürüyüş yapabilirsiniz.
Kondisyon bisikletiniz varsa dizi/film izlerken bile spor yapabilirsiniz.
Ekmeği azaltın,baklagiller tüketin.
Masanın başına geçince "karnımı doyurayım" değil "gerekli protein/kaloriyi alayım" diye düşünün.
Doymuş olmak için yemeyin yani.
Hülasa diyeceğim o ki,vücudunuzun yağ/kas oranına göre diyetisyeniniz size makul bi' liste verecektir..
Dilerseniz kas yapmaya yönelik uyguladığım egzersizleride paylaşabilirim.
Bol şans.
Kilo sorunu yaşıyorsanız diyetisyene gitmenizi öneririm.
Kendiniz internette bulduğunuz yahut kulaktan dolma liste/önerilerle kilo vermeye çalışırsanız sadece kilo değil sağlığınızı da kaybedebilirsiniz (uçlarda bi' diyet uygularsanız)
Ama kalıplaşmış sağlık önerilerini dikkate alarak yeme/içmenize dikkat edip günlük yürüyüş yapabilirsiniz.
Kondisyon bisikletiniz varsa dizi/film izlerken bile spor yapabilirsiniz.
Ekmeği azaltın,baklagiller tüketin.
Masanın başına geçince "karnımı doyurayım" değil "gerekli protein/kaloriyi alayım" diye düşünün.
Doymuş olmak için yemeyin yani.
Hülasa diyeceğim o ki,vücudunuzun yağ/kas oranına göre diyetisyeniniz size makul bi' liste verecektir..
Dilerseniz kas yapmaya yönelik uyguladığım egzersizleride paylaşabilirim.
Bol şans.
Mueddeb
Platinum Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 16.477
- Tepkime puanı
- 211
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Evden
Teşekkürler @Profond. Ben sadece bir kaç kilo vereyim diye düşündüm, ve tevafuktur ki buradaki bir kaç bayan arkadaş ile aramızda bu mevzu geçti.Bende böyle bir konu açıp birlikte birbirimize destek olalım diye düşündüm. Uçlarda bir diyet yapmam, hele sağlıksız olduğundan şüphe duyduğum listeleri hiç uygulamam. Aslında belli bir listeye uymak değil niyetim sadece zahmetsiz olarak yeme düzenini değiştirerek bir kaç kilo vermek hepsi o. Ben sık sık yemek yiyemeyen biriyim mesela, meyve sevmem, kızartma türü börek türü yiyeceklerden hoşlanmam tatlıyla aram çok iyi değildir. Yeme düzenimi değiştirmek amacım , ve sizin de diğer arkadaşlarında yaptığı sporlar var ise onları yapmak.
- Katılım
- 8 Haziran 2013
- Mesajlar
- 3.275
- Tepkime puanı
- 11
- ForumSAL Yaşı:
- 13 yıl 4 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Yaş
- 34
Tuyo da veririm iki haftada 3 kilo veren insanim her turlu destek le yanindayimm
ama iki uc kilo demissin az azimle cabucak sey edersin insallah ya ne zaman basliyorsun .p
Mueddeb
Platinum Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 16.477
- Tepkime puanı
- 211
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Evden
3 kilo iyidir evet tamam hedefim 3 =) Pazartesi başlıyorum tabi, benim neyim eksik pzartesi günü başlayanlardan:pTuyo da veririm iki haftada 3 kilo veren insanim her turlu destek le yanindayimm
- Katılım
- 8 Haziran 2013
- Mesajlar
- 3.275
- Tepkime puanı
- 11
- ForumSAL Yaşı:
- 13 yıl 4 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Yaş
- 34
Mueddeb
Platinum Üye
- Katılım
- 19 Şubat 2014
- Mesajlar
- 16.477
- Tepkime puanı
- 211
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 8 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
- Konum
- Evden
Gel gelallahım cok sevdim bu konuyu
aylardir uzerimden atamadigim bes kilo var hahahha
gelsem mi
işte benim niyetim de o İlk kilo veren gelip hava atsın bizde kıskanıp hırs yapalım