bugün "sağlıklı" diyebileceğin ne yedin ?

Serçe
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI ForumSAL · Bilgilendirme

Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.

Alternatif erişim adreslerimiz
frmsal.com ↗ frmsal.net ↗ frmsal.org ↗
🕒 Konu yazarı 1 saat önce aktifti
yaban mersini yedim

kalp sağlığına, hafızaya, bağışıklık sistemine ve kan şekerinin dengelenmesine iyi gelir.


Çörek otu yağı içtim


içerdiği timokinon adlı güçlü antioksidan ve esansiyel yağ asitleri sayesinde vücuda çok yönlü faydalar sağlayan doğal bir takviyedir
 
Zeytin ama yeşil önemli…
 
Ara öğünde yoğurt içine elma, tarçın, ceviz, fındık, keten tohumu da koydum.
 
Keten tohumu öğütülmüş aliyorsaniz yakin zamanda tüketin taze olmalıymis her daim
 
Bu ara hep sağlıklı.
Sağlıksız şeyler yemeyi özledim.
 
yeşil elma sonracığıma zeytin
ohooo liste uzar, hepsini mi sayalım şimdi?
 
Bu aralar keşfetimi sütlü yeşil çay istila etmiş durumda. :)
 
Düzenli olarak yaban mersini yiyorum kefir içiyorum artik 😊
 
Salata
 
Sabah ; 4-5 dilim peynir, yarım domates, iki dilim hindi füme, 3 yeşil zeytin, 2 haşlanmış yumurta, azcık fıstık ezmesi

Öglen : bir avuç leblebi, 2 hurma

Akşam : Mercimek çorbası, bir konserve ton balığı(yağı süzülmüş)

Henüz irademi gıcıklayan bir şey olmadığı için bugün sağlıksız bir şey yemedim daha. Hatta forimda azcık dolanıp 19:45 te spora gideceğim.
 
patlıcan
 
Yesem nolcak bu konuya yorum yaparken sigara içiyorum
Bu ara çok içiyorum sanki
Azaltmam hatta bırakmam lazım
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri