Biceps ( Ön kol/Pazu ) Hareketleri

Onurr

Onurr

Üye

• Katılım

  21 Ekim 2015

• Mesajlar

  176

• Tepkime puanı

  0

• ForumSAL Yaşı:

  10 yıl 11 ay

  Kıdem:

  Demirbaş

• Yaş

  32

• 23 Ekim 2015

• #1

Hareketlerin adı , yapılış şekilleri gösterilmektedir. Bilgi amaçlı paylaşılmıştır.​

 

Kei

Bronze Üye

Katılım

29 Ekim 2013

Mesajlar

4.820

Tepkime puanı

367

ForumSAL Yaşı:

12 yıl 11 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Konum

Beşiktaş

• 8 Şubat 2016

• #2

[YOUTUBE]HutX5ynA7J0[/YOUTUBE]

 

Kei

Bronze Üye

Katılım

29 Ekim 2013

Mesajlar

4.820

Tepkime puanı

367

ForumSAL Yaşı:

12 yıl 11 ay

Kıdem:

Forumun Eskisi

Konum

Beşiktaş

• 12 Mayıs 2016

• #3

Biceps'te çok etkili bir hareket yaz aylarında 3x12 yapın kış ayında 4x8 e çekin

 

Onurr

Onurr

Üye

Katılım

21 Ekim 2015

Mesajlar

176

Tepkime puanı

0

ForumSAL Yaşı:

10 yıl 11 ay

Kıdem:

Demirbaş

Yaş

32

• 31 Aralık 2016

• #4

bulk doneminde önermediğim bir hareket ama definasyon doneminde programa eklenebilir