bezelye kilo aldırır mı ? bezelye şişmanlatır mı ? bezelye kilo yapar mı ?

MaxCadY
  • Kullanıcı MaxCadY
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Diyet Ve Sağlıklı Beslenme
FORUMSAL.NET YENİDEN ERİŞİME AÇILDI ForumSAL · Bilgilendirme

Yaşanan süreçte sabır gösteren ve yanımızda olan tüm üyelerimize teşekkür ederiz. Alternatif adreslerimiz üzerinden de bize ulaşabilirsiniz.

Alternatif erişim adreslerimiz
frmsal.com ↗ frmsal.net ↗ frmsal.org ↗
⚪ Konu yazarı en son 2740 gün önce aktifti
bezelye mevsiminde tüketildiginde saglık açısından faydalı bir sebzedir. pişirme aşaması çok önemlidir. kilo aldırmak bir yana hafif bir sebze olması bakımından diyet listelerindede kullanılabilir çok az yag kullanılarak tuz miktarına dikkat edilerek pişirilip tüketildiginde kilo aldırmaz.
 
Spor öncesi veya sonrasında alınması gerken altın besinlerden birtanesi haşlanmış 100 gr bezelyenin içinde 14.7 gr Protein vardır buda çok idealdir. Besin değerleri çok yüksek


Bezelyenin faydaları

-Kalori açısından düşük değerlere sahip bezelye kilo vermek isteyenler için uygun bir besin maddesidir.

-Bezelyede hazımsızlığa iyi gelen lifler bulunur.

-Araştırmalar bezelyenin yüksek kolesterole iyi geldiğini göstermiştir.

-Demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Bezelyede bulunan lutein yaşa bağlı bişil kaybını azaltır ve katarakttan gözleri korur.

-Bezelye glukoz seviyesini dengeler ve bu nedenle enerji düzeyini sabitler.

-Sinir sisteminde ve karbonhidrat metabolizmasında etkin rol oynar.

-Kemik sağlığı için bezelye çok önemlidir. İçerisindeki kalsiyum ve potasyum ile kemik gelişimine katkı sağlar.

-Folik asit ve B6 vitamini kalp sağlığının dostudur.

-Antioksidanlar ve özellik C vitamini içermesi kanseri bünyemizden uzakta tutar.
 
*Kei' Alıntı:
Spor öncesi veya sonrasında alınması gerken altın besinlerden birtanesi haşlanmış 100 gr bezelyenin içinde 14.7 gr Protein vardır buda çok idealdir. Besin değerleri çok yüksek


Bezelyenin faydaları

-Kalori açısından düşük değerlere sahip bezelye kilo vermek isteyenler için uygun bir besin maddesidir.

-Bezelyede hazımsızlığa iyi gelen lifler bulunur.

-Araştırmalar bezelyenin yüksek kolesterole iyi geldiğini göstermiştir.

-Demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Bezelyede bulunan lutein yaşa bağlı bişil kaybını azaltır ve katarakttan gözleri korur.

-Bezelye glukoz seviyesini dengeler ve bu nedenle enerji düzeyini sabitler.

-Sinir sisteminde ve karbonhidrat metabolizmasında etkin rol oynar.

-Kemik sağlığı için bezelye çok önemlidir. İçerisindeki kalsiyum ve potasyum ile kemik gelişimine katkı sağlar.

-Folik asit ve B6 vitamini kalp sağlığının dostudur.

-Antioksidanlar ve özellik C vitamini içermesi kanseri bünyemizden uzakta tutar.
Genişletmek için tıkla ...

Mevsimide geliyor galiba bol bol yemek lazım :)
 
Ay hiç sevmiyorum desem? Zorda kalmadıkça pişirip yemem. :kiki:
 
bezelye diye yazdım google'a..direk buraya gelmişim.
 
Aldırmaz hatta sindirime yardımcı.
Balığa verince hayvan yıllığını sıç*yor resmen ;d
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri