-
- Katılım
- 7 Nisan 2020
-
- Mesajlar
- 16.332
-
- Tepkime puanı
- 4.639
-
- ForumSAL Yaşı:
- 6 yıl 6 ay
- Kıdem:
- Eskilerden
Kış aylarında gripten korunmak ve bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla bilinçsizce kullanılan yüksek doz C vitamini takviyeleri, böbrek sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabilir.
Kış aylarında gripten korunmak ve bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla bilinçsizce kullanılan yüksek doz C vitamini takviyeleri, böbrek sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabilir.
Özellikle salgın dönemlerinde, "ne kadar çok alınırsa o kadar iyi" mantığıyla tüketilen C vitamini, vücudun biyokimyasal dengesini bozabilir. C vitamini, vücut tarafından kullanıldıktan sonra atık madde olarak oksalata dönüştürülür. Böbrekler yoluyla süzülen bu oksalat, idrardaki kalsiyum ile birleştiğinde, en sık görülen böbrek taşı türü olan "Kalsiyum-Oksalat" taşlarının oluşumunu tetikler.
Yapılan klinik araştırmalar, düzenli olarak yüksek doz C vitamini takviyesi alan erkeklerde böbrek taşı riskinin, almayanlara göre iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Vücudun günlük C vitamini ihtiyacının ortalama 75-90 mg, bu miktarı 1-2 adet portakal veya kivi karşılayabilir. Vücut, ihtiyacından fazlasını depolayamadığı için, alınan mega dozlar böbrekleri yormaktan ve idrarı asidik hale getirmekten başka bir işe yaramaz.
SU TÜKETİMİ EN AZ 3 LİTRE OLMALI
Böbrek taşı oluşum riskini minimize etmek için, C vitamininin doğal besin kaynaklarından alınması tavsiye edilir. Eğer doktor tavsiyesi ile takviye kullanılması gerekiyorsa, dozajın bölünerek alınması ve gün içinde tüketilen su miktarı en az 2,5 - 3 litreye çıkarılmalı. Bol su tüketimi, idrardaki oksalat yoğunluğunu seyrelterek kristalleşmeyi önler.KAYNAK
