Ayırma Diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo Günlük Kalori: 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Bu diyetin günlük menüleri

1.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız tavuk

2.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

3.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

4.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

5.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile

6.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile

7.gün:
Sabah: - ½ kg meyve

Öğle: - 1 kg meyve

Akşam: - Sınırsız biftek veya şiş ızgara