KaraBiber
Platinum Üye
-
- Katılım
- 29 Nisan 2014
-
- Mesajlar
- 15.350
-
- Tepkime puanı
- 496
-
- ForumSAL Yaşı:
- 12 yıl 5 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
10 kasım Melek ablamızın programına katılan Doktor Ayça Kaya sizler için 1 günde vücudunuzu zinde tutabileceğiniz çok iyi bir menü verdi. Bakalım bu menüyü beğenecek misiniz.
Sabah Menüsü
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kredi kartı genişliğinde beyaz peynir
Domates, Biber
Maydanoz
5 tane zeytin
1 tane sıkılmış portakal suyu
Öğlen Menüsü
7-8 yemek k. sebze yemeği
1 tas cacık
4 yemek k. kepekli peynirli makarna
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata
İkindi Menüsü
2 yemek k. yulaf ezmesi
2 tane ceviz
1 su b. yoğurt
1 tane portakal
Akşam Menüsü
1 tane fırında balık
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata
1 dilin tam tahıllı ekmek
Buharda haşlanmış sebze
Sabah Menüsü
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kredi kartı genişliğinde beyaz peynir
Domates, Biber
Maydanoz
5 tane zeytin
1 tane sıkılmış portakal suyu
Öğlen Menüsü
7-8 yemek k. sebze yemeği
1 tas cacık
4 yemek k. kepekli peynirli makarna
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata
İkindi Menüsü
2 yemek k. yulaf ezmesi
2 tane ceviz
1 su b. yoğurt
1 tane portakal
Akşam Menüsü
1 tane fırında balık
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata
1 dilin tam tahıllı ekmek
Buharda haşlanmış sebze