Asr.
Bronze Üye
-
- Katılım
- 16 Mart 2013
-
- Mesajlar
- 2.805
-
- Tepkime puanı
- 3
-
- ForumSAL Yaşı:
- 13 yıl 7 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
-
- Yaş
- 32
Kadınların kabuslarına giren gıdı kavramı artık erkeklerde de var.
İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.
1- Düz bir şekilde oturun
Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.
2- Sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.
3- Çenenizi kaldırın
Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.
İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.
1- Düz bir şekilde oturun
Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.
2- Sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.
3- Çenenizi kaldırın
Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.
