-
- Katılım
- 28 Temmuz 2012
-
- Mesajlar
- 13.480
-
- Tepkime puanı
- 46
-
- ForumSAL Yaşı:
- 14 yıl 3 ay
- Kıdem:
- Forumun Eskisi
Ağrıyan kas çalıştırılır mı, ağrıyan kas hareket ettirilir mi,
Aslen kasların ağrıması yaptığımız alıştırmanın işe yaradığını, kasların çalıştığını gösterir. Ama gerektiğinden çok sızı var olan ise çok fazla adale bitkin düşmesi kritik sıkıntılara davetiye çıkartabiliyor. Bu halde sızlayan adalesi çalıştırmamak en doğrusudur. Şayet bacak kaslarınızda sızı var olan ise, ağrınız geçene kadar bacak kaslarınızı çalıştırmayan başka hareketlere yönelmelisiniz. Mesela kol yada göbek çalışabilirsiniz.
Aslen kasların ağrıması yaptığımız alıştırmanın işe yaradığını, kasların çalıştığını gösterir. Ama gerektiğinden çok sızı var olan ise çok fazla adale bitkin düşmesi kritik sıkıntılara davetiye çıkartabiliyor. Bu halde sızlayan adalesi çalıştırmamak en doğrusudur. Şayet bacak kaslarınızda sızı var olan ise, ağrınız geçene kadar bacak kaslarınızı çalıştırmayan başka hareketlere yönelmelisiniz. Mesela kol yada göbek çalışabilirsiniz.